Amiga ansiedad
La ansiedad es un tipo de emoción especial, limitante y desagradable. Hasta que no la padeces es imposible ser consciente de lo que se puede llegar a sufrir. Lo sé porque desde hace años forma parte mi vida. 2023. Desde principios de año, he empezado a trabajar semanalmente sobre tres elementos: síntomas-pensamiento-huída. Porque desde esa primera vez hasta ahora han habido muchos matices físicos, cognitivos y conductuales que no he tenido en cuenta. A lo largo de los años, he leído, consultado, probado, tratado, hablado y compartido para intentar descubrir porqué pasa y, lo más importante, aprender a gestionar para que sea yo quien controle la situación. Y no ella a mí. Siempre se han centrado en buscar el origen que llegó a desencadenarlo. Pero ¿realmente es importante saber porque sucedió la primera vez? ¿No será mejor centrar el foco para que cuando llegue el momento sea menos intenso y/o dure poco? O mejor, ¿cómo esquivarlo? No tiene que haber un hecho desencaden...